Yoga postnatal
Prendre le temps avec bébé, c'est aussi possible!
Les bienfaits sont multiples, en voici quelques-uns:
Une possibilité de vous détendre et de retrouver de l'énergie.
Une reconnexion avec votre corps, vos mouvements et votre ressenti
Une possibilité de soulager certains maux (dos, bassin, jambes...)
Une écoute et des conseils
Un lieu de rencontre et de partage avec d’autres mamans
Pour qui?
- Pour vous, les mamans, accompagnées ou non de leur bébé.
- Pas de prérequis de yoga nécessaire.
- Possible dès que vous le souhaitez après une naissance par voie basse.
- En cas de césarienne, demandez l'avis au préalable à votre gynécologue.
- Pas besoin d'avoir commencé les séances de rééducation postnatale. Les postures proposées ne mettent pas de pression sur le périnée.
Comment se déroule une séance?
- Le groupe est composé de maximum 10 mamans.
- La séance est composée d'un temps d'échange entre nous, de postures, d'exercices de respiration et d'une relaxation.
- J'adapte chaque séance afin de répondre au mieux à votre ressenti.
- La séance sera aussi différente d'une fois à l'autre, en fonction des besoins de votre bébé (parfois il dormira, d'autres fois réclamera plus d'attention). Ce n'est pas un souci, la détente de la séance se ressent aussi grâce aux échanges entre mamans. Si vous êtes d'accord, je peux aussi porter un bébé, le temps qu'une maman puisse pratiquer les postures. Un bébé peut pleurer sans que ça ne gâche la séance de yoga. Vous pouvez nous rejoindre l'esprit tranquille.
Quand?
Le mercredi de 10h à 11h30.
La séance dure 1h30. Je suis disponible 15 minutes avant le début de la séance afin que vous puissiez vous installer calmement avec votre bébé (le changer ou éventuellement lui donner à boire avant).
Infos spécifiques
Il y a une possibilité d'abonnements de 5 séances pour un prix plus avantageux.
Où?
Dans une pièce spacieuse et lumineurse pour bénéficier d'une séance au calme.
Je mets à disposition tout le matériel (tapis pour vous et pour bébé, couverture, coussins, tapis d'éveil pour bébé...
Une nuit agitée, des cernes, un bébé qui pleure... tout ça est accepté :-)